Hlavní výhody EMS cvičení:
- Časová efektivita: EMS trénink obvykle trvá jen 20-30 minut a nahradí tak delší dobu strávenou v klasické posilovně. To je ideální pro lidi s nabitým programem.
- Zapojení více svalových skupin současně: Během EMS tréninku jsou stimulovány hluboké i povrchové svaly najednou, což vede k intenzivnějšímu a komplexnějšímu posílení celého těla.
- Zvýšená intenzita a efektivita: Elektrické impulzy zesilují svalovou kontrakci, což umožňuje dosáhnout lepších výsledků v kratším čase ve srovnání s tradičním cvičením.
- Šetrnost ke kloubům: EMS cvičení často nevyžaduje použití těžkých závaží, což minimalizuje zátěž na klouby a snižuje riziko zranění. To je vhodné pro lidi s problémy s klouby nebo pro seniory.
- Cílené posílení specifických svalových skupin: Pomocí EMS lze cíleně stimulovat konkrétní svalové partie, což je užitečné například při rehabilitaci nebo pro zlepšení výkonu v určitých sportech.
- Podpora redukce tuku a celulitidy: EMS trénink může pomoci zrychlit metabolismus a spalovat kalorie, což přispívá k redukci tělesného tuku a zlepšení vzhledu pokožky.
- Úleva od bolesti zad: Posílení hlubokých zádových svalů pomocí EMS může pomoci stabilizovat páteř a zmírnit chronickou bolest zad.
- Zlepšení svalové síly a vytrvalosti: Pravidelný EMS trénink prokazatelně zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost.
- Vhodné pro různé fitness úrovně: EMS trénink lze přizpůsobit individuálním potřebám a cílům, takže je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé sportovce.
- Motivace a zábava: Mnoho lidí shledává EMS trénink jako zábavný a motivující způsob cvičení díky jeho inovativnímu přístupu.
Doufám, že vám tento přehled pomohl! Pokud máte další otázky, neváhejte se zeptat.